(Bijna) nooit meer uitstelgedrag!

Zuchtend kijk je naar de stapel boeken die naast je ligt. Er is nog zoveel te doen! Maar eerst nog even Facebook, Twitter en WhatsApp checken. Misschien heeft iemand wel iets belangrijks te melden. Dat mag je natuurlijk niet missen. Uren zit je te scrollen en te kijken.  STOP! Leg je mobiel, tablet en laptop (als je die niet nodig bent) aan de kant. Het liefst ergens heel ver weg in een hoekje waarvan je niet eens wist dat het bestond. Grote kans dat je niet meer aan je apparaten denkt, of aan het hoekje zelf…  Schrijf een dag van tevoren (of natuurlijk eerder) alle BELANGRIJKE dingen op die je binnenkort moet afhebben en werk dat lijstje ook echt af. Hoe? Dwing jezelf om datgene te doen door het honderden keren in je hoofd te herhalen. ‘Ik moet dat opstel NU gaan schrijven, want morgen moet het af zijn.’ Herhaal het zo vaak tot je er zat van wordt en het ook echt gaat doen. Bedenk hoe je je zult voelen als je dat opstel dan eindelijk af hebt. Visualiseer dus! Je hebt meer tijd over voor andere (leuke) dingen en laat dat nou net zijn wat je wilt. En wat een fijn gevoel als je eindelijk iets af kunt strepen uit je lijstje. Die lijst is ineens een stuk korter.

Wat werkt verder nog?

• Beloon jezelf nadat je keihard aan iets hebt gewerkt en het ook daadwerkelijk af hebt gekregen. Dat kan iets lekkers zijn of voor de tv hangen. Wat je zelf leuk vindt.
• Stress niet als iets niet meteen lukt. Dat kan nu eenmaal gebeuren. Haal diep adem en probeer het opnieuw, net zolang tot het lukt. Je kan tussendoor ook even iets anders doen, zodat je er over tien minuten weer met volle moed tegenaan kunt.
• Wees niet te perfectionistisch. Zet die perfectionist(e) in jezelf een pitje lager. Je doet je best en meer dan dat kun je niet.
• Het kan ook helpen om een motivator te hebben. Dat kan je oom zijn, je opa, je vader, moeder, broertje, zusje… en noem maar op. Als hij of zij jou maar kan aansporen om aan het werk te gaan!
• Sta aan het einde van de dag stil bij wat je hebt gedaan. Zie je wel dat je het kunt?
   

                               

 

Andersom is het toch veel relaxter? Je hoeft nergens meer aan te denken, want je hebt alles al gedaan!

Dag comfortzone, hallo uitdaging

Uit je comfortzone stappen is niet zo gemakkelijk als het lijkt. Sommigen doen het met gemak en anderen moeten heel veel moeite doen om uit die welbekende comfortzone te stappen. Het kan eng zijn, maar het is de moeite waard. Want waar de comfortzone eindigt, daar begint het leven pas echt!


Het is fijn om je eigen vertrouwde omgeving te hebben en daar ook te blijven. Maar als je daar af en toe niet uitstapt, dan is je leven voorspelbaar en kan op den duur gaan vervelen. Het is een sleur geworden waar je moeilijk weer uitkomt. Het is dus goed om eens uit je joggingbroek te komen en van het leven te genieten!


Als je het eng vindt om meteen groot te beginnen, dan kun je ook klein beginnen. Stapje voor stapje breid je je comfortzone uit.


1. Zoek een nieuwe sport of hobby. Dansen? Voetbal? Tennis? Het kan allemaal.  


2. Doe je telefoon eens voor een dag uit. Wees gerust, zoveel zal je echt niet missen en je zult zien, je hebt zeeën van tijd voor andere (nuttige) dingen.


3. Maak contact met onbekende mensen. Een simpele ''Hallo'' kan het begin van een nieuwe vriendschap betekenen. En wees niet bang om op iemand af te stappen, vaak vinden mensen een gesprek erg leuk en zo niet, dan is een simpele ''doei'' ook genoeg ;).


4. Maak eens een compliment naar iemand anders toe. In het begin kan het raar zijn omdat je het waarschijnlijk nauwelijks doet, maar het zal gewaardeerd worden.


5. Zoek een (nieuwe) baan. Je leert andere mensen kennen en je doet ook nog eens ervaring op.


6. Film jezelf op straat en probeer je niks van andere mensen aan te trekken. Praat lekker tegen de camera en vergeet de mensen om je heen.


7. Doe vrijwilligerswerk. Je maakt je nuttig en je gaat je goed voelen omdat je iets voor anderen kunt betekenen.


8. Dit is misschien wel de moeilijkste; denk niet na over wat er kan gebeuren. Je kunt het toch niet voorspellen. Het gaat altijd anders dan je had gedacht.


9. Begin aan yoga om je hoofd leeg te krijgen (om de tip hierboven uit te kunnen voeren). Je lichaam en geest komen in balans. Ik zeg; probeer het uit. Je kunt er thuis mee beginnen of je sluit je aan bij een yogagroep.


10. Overwin een grote angst die je hebt. Ben je bang voor paarden? Probeer ze voorzichtig te aaien met iemand erbij die niet bang is voor paarden. En wie weet rijd jij straks op een paard :).


11. Benut je talent. Niets is zo zonde om je talent niet te gebruiken. Je hebt het niet voor niets gekregen.


12. Durf je echt geen grote stap buiten je comfortzone te zetten? Neem iemand mee die daar nauwelijks bang voor is. Degene trekt je mee en zo ga jij veel makkelijker die comfortzone uit.


13. Maak een bucketlist (morgen komt een bucketlist op mij blog online voor jullie) en voer alles uit wat je opgeschreven hebt.


14. Vind je succes belangrijker dan je angst(en).


15. Wees niet bang om fouten te maken. Iedereen maakt fouten en dat is ook helemaal niet erg. Probeer ervan te leren en zie jezelf groeien.


16. Al een tijdje een oogje op die ene leuke vent? Knoop een gesprek met hem aan en ga met hem op date. Wie weet gaat er wel iets bloeien ;).


17. Knip je lange haren kort en doneer het aan het goede doel.


18. En denk eens aan al die mooie herinneringen die je zult hebben...

Winterdip? Nee, hoor!

Nooit meer een winterdip? Dat kan voorkomen worden met deze tips!




* Ga naar buiten en beweeg! Niets is heerlijker dan het inademen van frisse lucht en het bewonderen van de omgeving waarin je je bevindt.

* Kijk naar de positieve kanten van de winter/herfst.

~ De herfst is erg mooi (als je op de goede plek woont). Gekleurde bladeren liggen op de grond of hangen nog enigszins in de boom, kastanjes liggen op de grond (verzamelen ;)).

~ Haal die winterjas maar weer uit je kast, trek die modieuze winterschoenen aan, doe die superleuke, dikke sjaal weer om en geniet van wat het seizoen je te bieden heeft!

~ Tijd voor lekkere, warme chocolademelk.

~ De gezellige en lekker geurende kaarsjes kunnen weer aan.




* Bak de origineelste koekjes alleen, met vrienden of met familie.

*Lees een lekker dik boek onder een warme deken.

* Ga creatief bezig!

Verlegenheid

Dinsdag kwam het ineens opdagen tijdens een normale opdracht onder Engels. Verlegenheid. Is het een goede of een slechte eigenschap, of zit het er ergens tussen in?
Ik schrok een beetje van de reacties die ik van klasgenoten te horen kreeg. Velen van hen vonden verlegenheid een slechte eigenschap, maar is dat wel zo?


Wat is verlegenheid eigenlijk?


Verlegenheid: je bent bang voor en in sociale situaties. Je bent constant bang dat je beoordeeld wordt door de mensen als je daarmee in gezelschap bent. Je bent bang dat ze jou niet zullen accepteren. Daarom zeg je maar liever niks (of nauwelijks iets). Mensen zouden je mening of opmerking immers raar kunnen vinden.


Wanneer ben je verlegen?


~ Als je jezelf zo noemt. Je kent jezelf namelijk het beste.
~ Als je tijdens sociale contacten last hebt van spanningen, gedragsproblemen (Niet weten hoe je jezelf vrij moet uiten, niet weten hoe je je moet gedragen en niet durven doen wat jij juist vindt).
~ Negatieve gedachtes over jezelf hebben.


Hoe uit verlegenheid zich?


Bij iedereen uit verlegenheid zich verschillend. Maar er zijn wel bepaalde kenmerken van verlegenheid:


~ Verlegen mensen wennen maar langzaam aan een nieuwe omgeving of nieuwe mensen, plaatsen en situaties. Je kent het immers niet.
~ Soms voelen verlegen mensen zich niet op hun gemak en op sommige plaatsen wel, het veilige terrein.
~ Verlegen mensen zitten als het ware gevangen tussen toenadering en ontwijken (ze willen wel, maar ook weer niet). Dat wil zeggen dat sommige mensen er geen moeite mee hebben om met vreemden contact te leggen. Anderen zijn het liefst alleen of met goede vrienden.


Zijn er tips tegen verlegenheid?


Jazeker, die zijn er! Het is alleen maar de vraag of ze werken!
Hieronder een aantal tips:


1. De belangrijkste tip is wel: Denk positief! Denk niet dat mensen je niet aardig zullen vinden, dat ze je uit gaan lachen, dat ze je raar vinden of stomme dingen gaan zeggen. Zet deze gedachtes opzij, want ze zijn nergens voor nodig. Denk de volgende keer als je met mensen praat of wil praten: 'Ik ben ik, ik ben leuk, lief, aardig, cool, mooi en zelfverzekerd. Ik kan het.'


2. Als blijkt dat iemand jouw niet mag, mag je absoluut niet denken dat jij niks waard bent. Jij kunt er niks aan doen dat die persoon jou niet mag! Deze personen zijn jouw niet waard, dus blijf bij ze uit de buurt en ga met leuke mensen om.


3. Vergelijk jezelf niet met anderen. Iedereen heeft zijn eigen kwaliteiten en gebreken.


4. Als je verlegen bent, kan het lastig zijn om mensen aan te spreken. Je hart klopt in je keel en je trilt op je benen. De gouden regel is dat als je iemand aan moet spreken omdat je iets wilt vragen of weten, doe het dan meteen! Ga niet wachten totdat je denkt dat je het wel durft, want dat werkt niet. Dan komt het er niet meer van. Haal diep adem en stap op die persoon af!


5. Kijk mensen met wie je praat recht in de ogen aan. Daarmee laat je zien dat je geïnteresseerd en zelfverzekerd bent.


6. Maak een lijstje van je goede eigenschappen (ja, die heb jij!) en lees het elke dag wanneer je wakker wordt. Je staat meteen met een brede glimlach op!


7. Jij bent uniek, en daarom ook heel bijzonder!




Waarom zijn mensen verlegen?


Waarom mensen verlegen zijn, kan meerdere redenen hebben. Voor een deel kan het liggen aan je opvoeding. Je ouders zeggen tegen je dat je iets goed of fout doet. Je vraagt je steeds af of je het wel goed doet, want je hebt ook weleens dingen verkeerd gedaan (van fouten leer je!). Je ouders zullen je altijd dingen verbieden. Daarom zit verlegenheid eigenlijk al een beetje in ons. Voor een ander deel kan je verlegen zijn door wat je hebt meegemaakt. Werd je vroeger gepest? Dikke kans dat je zelfvertrouwen een deuk heeft opgelopen.


Verlegenheid kan schattig zijn, maar het kan je ook belemmeren in je dagelijkse leven. Dus het is eigenlijk een negatieve en positieve eigenschap in één.

 

Tips om beter te schrijven

Je hebt het op de basisschool geleerd, dat schrijven. Iedereen kan het. Maar om pakkend te schrijven, dat is lastig en misschien kan niet iedereen het. De lezer moet geboeid blijven, want anders verdwijnt het boek zo weer in de kast en wordt er verder niet meer naar gekeken. Ik heb voor jullie een aantal tips om beter te schrijven.


Spreektaal en schrijftaal

Spreektaal is anders dan schrijftaal. Stel je voor dat je in een boek de volgende woorden vindt; Omg, wtf etc. Beetje raar, niet? Zorg ervoor dat je zulks soort spreektaal niet in je verhaal gebruikt. Sommige mensen weten niet wat die woorden betekenen, omdat het gewoonweg geen schrijftaal is!


Korte en lange zinnen


Wissel korte met lange zinnen af en maak ook niet te lange zinnen. Te lange zinnen kunnen ervoor zorgen dat niet begrepen wordt wat er nou in die zin staat. Voor je het weet heeft de lezer de zin wel drie keer opnieuw moeten lezen om het te begrijpen.


Spelfouten


Zorg ervoor dat je zo weinig (of helemaal geen) spelfouten maakt. Iedereen maakt ze wel eens en dat is ook helemaal niet erg. Alleen is het heel erg vervelend als je als lezer steeds over spelfouten heen moet lezen. Dat is niet fijn en het irriteert snel. Desnoods vraag je mensen om je verhaal te lezen zodat zij de spelfouten eruit kunnen halen.


Origineel zijn


Schrijf in je eigen schrijfstijl omdat dat origineel is, en dat moet je tegenwoordig als schrijver zijn! Je moet je kunnen onderscheiden om nog op te kunnen vallen, en dat is moeilijk!


Blijf leren


Blijf leren. Lees zelf boeken en bedenk wat jij zo goed aan het boek vond. Is het de manier waarop de zinnen worden gevormd? Of vind je het bedachte verhaal zo mooi? Pas het toe aan je eigen verhaal, maar blijf origineel!