Zuchtend kijk je naar de stapel boeken die naast je ligt. Er
is nog zoveel te doen! Maar eerst nog even Facebook, Twitter en WhatsApp
checken. Misschien heeft iemand wel iets belangrijks te melden. Dat mag je
natuurlijk niet missen. Uren zit je te scrollen en te kijken. STOP! Leg je mobiel, tablet en laptop (als je
die niet nodig bent) aan de kant. Het liefst ergens heel ver weg in een hoekje
waarvan je niet eens wist dat het bestond. Grote kans dat je niet meer aan je
apparaten denkt, of aan het hoekje zelf… Schrijf een dag van tevoren (of natuurlijk
eerder) alle BELANGRIJKE dingen op die je binnenkort moet afhebben en werk dat
lijstje ook echt af. Hoe? Dwing jezelf om datgene te doen door het honderden
keren in je hoofd te herhalen. ‘Ik moet dat opstel NU gaan schrijven, want
morgen moet het af zijn.’ Herhaal het zo vaak tot je er zat van wordt en het
ook echt gaat doen. Bedenk hoe je je zult voelen als je dat opstel dan
eindelijk af hebt. Visualiseer dus! Je hebt meer tijd over voor andere (leuke)
dingen en laat dat nou net zijn wat je wilt. En wat een fijn gevoel als je eindelijk
iets af kunt strepen uit je lijstje. Die lijst is ineens een stuk korter.
Wat werkt verder nog?
Beloon jezelf nadat je keihard aan iets hebt
gewerkt en het ook daadwerkelijk af hebt gekregen. Dat kan iets lekkers zijn of
voor de tv hangen. Wat je zelf leuk vindt.
Stress niet als iets niet meteen lukt. Dat kan
nu eenmaal gebeuren. Haal diep adem en probeer het opnieuw, net zolang tot het
lukt. Je kan tussendoor ook even iets anders doen, zodat je er over tien
minuten weer met volle moed tegenaan kunt.
Wees niet te perfectionistisch. Zet die
perfectionist(e) in jezelf een pitje lager. Je doet je best en meer dan dat kun
je niet.
Het kan ook helpen om een motivator te hebben.
Dat kan je oom zijn, je opa, je vader, moeder, broertje, zusje… en noem maar
op. Als hij of zij jou maar kan aansporen om aan het werk te gaan!
Sta aan het einde van de dag stil bij wat je
hebt gedaan. Zie je wel dat je het kunt?
Andersom is het toch veel relaxter? Je hoeft nergens meer
aan te denken, want je hebt alles al gedaan!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten
Bedankt voor je reactie!
Het bericht wordt zo snel mogelijk bekeken!